Необходимо уменьшить в рационе количество вредных углеводов, которые приводят к набору веса, заявила диетолог Лиза Афинская.
Она отметила, что при всем этом не надо придерживаться серьезных ограничений, на сто процентов отрешаться от каких-либо товаров, а по другому эффект будет оборотным, срывов не избежать.
Доктор считает, что нужно больше есть товаров с низкой энергетической плотностью.
Например, нужно включить в меню зелень, ягоды, помидоры и огурцы.
Это полезные продукты, которые посодействуют получить чувство сытости и предупредить переедание, передает слова доктора издание “Лента.ру”.
Фото: Pixabay
Афинская также отметила, что следует в собственном рационе уменьшить количество газировки.
Нужно больше двигаться, научиться надзирать стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) и высыпаться.
Если следовать сиим обычным правилам, то можно без заморочек уменьшить количество жира.
Ранее мы ведали, как похудеть на яблоках.
Создатель: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
